1. 初夏5招跟“小富婆”说拜拜

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8892次

概要：导语:腹部腰围越粗，可以说健康状况就越多，夏天就要到了，小腹婆们总不能带着游泳圈度过一个炎炎夏日吧，下面小编告诉您几个好方法，可以快速减掉身上的脂肪。 瘦身 减肥 原创 1.腰部旋转操 做这个动作时站立，双脚打开于肩等宽，然后利用要不的力量带动旋转，这个动作可以有效锻炼到要不的侧面肌肉，可以让线条更加优美。 原创 2.呼啦圈运动 瘦身 减肥 呼啦圈运动时间不瘦限制，只要是闲暇，看电视，上班休息时间都可以运动，与上一个运动的不同之处在于，这个运动可以有效的锻炼心肺功能，要不所有的肌肉都可以得到锻炼，但是一次时间不宜过长。30比较合适。 瘦身 减肥 3.紧致腹部肌肉的窍门 www.85jc.com 原创如果你之前采用了节食法瘦身，那么你需要收紧腹部松弛的肌肉。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热，然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收。 www.85jc.com www.85jc.com 原创 4.“腹部冥想”促进健康和情绪饱满 关注

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导语:腹部腰围越粗，可以说健康状况就越多，夏天就要到了，小腹婆们总不能带着游泳圈度过一个炎炎夏日吧，下面小编告诉您几个好方法，可以快速减掉身上的脂肪。 瘦身 减肥

原创

1.腰部旋转操

做这个动作时站立，双脚打开于肩等宽，然后利用要不的力量带动旋转，这个动作可以有效锻炼到要不的侧面肌肉，可以让线条更加优美。 原创

2.呼啦圈运动 瘦身 减肥

呼啦圈运动时间不瘦限制，只要是闲暇，看电视，上班休息时间都可以运动，与上一个运动的不同之处在于，这个运动可以有效的锻炼心肺功能，要不所有的肌肉都可以得到锻炼，但是一次时间不宜过长。30比较合适。 瘦身 减肥

3.紧致腹部肌肉的窍门

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如果你之前采用了节食法瘦身，那么你需要收紧腹部松弛的肌肉。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热，然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收。 www.85jc.com

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4.“腹部冥想”促进健康和情绪饱满

关注于腹部的冥想练习有助于你的身体健康和情绪保持饱满。采取挺直坐姿，两肩向后，头挺直，两手放松地放在膝部。 闭上眼睛，呼吸放松，深吸气和深呼气。试着感觉一下，你的身体“中部”如何将温暖、力量和美丽散发到你的整个身体之中。同时，请设想这股“泉源”作为一股红色的能量气流充当你的护身符和情绪饱满的快乐天使。这种冥想对于身体新陈代谢有促进作用，达到自然收腹的效果。

5.瘦腹按摩秘籍 原创

瘦身霜怎样搽才能收到显著效果？当你在腹部涂抹瘦身霜时，记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿，并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩，以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收。这不仅能起到瘦腹的作用，还有助于消化。

tip：对于处于身体中部的腹部，我们真地足够了解吗？你知道腹部也是你的情感能量中心和感觉晴雨表。你应试图更多地运用腹部，而不只是用大脑来做出决定。如果腹部产生了不好的感觉，对于健康而言，有时比大脑的反应具有更好地指导作用。 瘦身 减肥

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