1. 2招急救肥硕腰臀

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8102次

概要：导语:腰、腹、臀是女性脂肪最容易囤积的3个地方，而且这几个部位的脂肪容易转化成深层脂肪囤积下来，那么如何减掉腰腹臀部的脂肪呢？下面小编给您支几招帮助您快速瘦身。 www.85jc.com 原创www.85jc.com 原创要想减肥瘦身首先我们要先弄清楚这几个部位的脂肪是如何形成的，知道原因后我们才能对症下药，下面来看看您日常生活中是否有一下习惯呢？ 1：不爱运动，办公室久坐时间长。 原创 2：爱吃甜食，离不开肉食，偏好油炸烧烤类。 3：不爱吃蔬菜水果，不爱喝水。 原创 原创 一、臀部 想要瘦臀，走路是最好的方法，平时运动可以有效的甩掉臀部的脂肪，臀部的脂肪相对于腰部来说是属于好减的，只要平时注意多运动到臀部，脂肪就不容易囤积。 www.85jc.com 原创 瘦臀小运动 (1)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)。 (2)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上。 www.85jc.com www.85jc.com 原创 二

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导语:腰、腹、臀是女性脂肪最容易囤积的3个地方，而且这几个部位的脂肪容易转化成深层脂肪囤积下来，那么如何减掉腰腹臀部的脂肪呢？下面小编给您支几招帮助您快速瘦身。

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要想减肥瘦身首先我们要先弄清楚这几个部位的脂肪是如何形成的，知道原因后我们才能对症下药，下面来看看您日常生活中是否有一下习惯呢？

1：不爱运动，办公室久坐时间长。 原创

2：爱吃甜食，离不开肉食，偏好油炸烧烤类。

3：不爱吃蔬菜水果，不爱喝水。 原创

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一、臀部

想要瘦臀，走路是最好的方法，平时运动可以有效的甩掉臀部的脂肪，臀部的脂肪相对于腰部来说是属于好减的，只要平时注意多运动到臀部，脂肪就不容易囤积。 www.85jc.com 原创

瘦臀小运动

(1)把毛巾扭成扭条状，双手握住放在臀下，向上推，反复10次(返回原位时不要下拉)。

(2)把毛巾扭成空的圆圈，代替座垫垫在椅子上。 www.85jc.com

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二、腰部 瘦身 减肥

腰腹部减肥，除了运动，还要饮食结合，除了少吃油腻食物，喝茶也是不错的瘦腹手段。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素b1。茶中富含的维生素b1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 瘦身 减肥

瘦腰按摩 www.85jc.com 原创

(1)轻按腰间穴位，有助减轻腰间压力，松弛肌肉。 瘦身 减肥

(2)再以螺旋打圈方式向上按摩5次 www.85jc.com 原创

(3)完成沐浴后，可在腰间位置进行简易的按摩，同时配以有效消脂紧肤的产品，效果事半功倍。 原创

(4)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。 瘦身 减肥

 

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