1. 三种瘦腿的方法

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8475次

概要： 自从我对身材胖瘦有了概念的印象起，我就对我的大腿很不满意，看到电视上的女明星，腿怎么都会那么瘦呀，我发现女明星的腿大都有一个共同点，就是他们的大腿并拢之后都会有一条缝隙，但是我的却没有，为了向女明星看齐，我就开始了我的瘦腿之路了。为此看了不少的偏方和秘方，向各种人打听了不少，最后这就是我认为瘦腿最有效的，想要和大家一起分享。 瘦身 减肥 秘诀一：节食 www.85jc.com 原创 首先我要澄清的是，我说的是节食，而不是绝食，有很多女生弄错了，减肥太极端了，认为减肥就是一天到晚不吃饭，只是吃水果，其实这样真的是很难，也许可以坚持一两天，而且会有明显的效果，但是长此以往身体会受不了的。也有人说了，减肥只有运动够了，一样可以达到效果的，但是就算是健身教练也不得不承认：你吃的几块饼干的热量会使你不得不运动上几十分钟。所以减肥的时候一定要吃，但是只能吃到五分饱。 瘦身 减肥 秘诀二：运动 原创 这里的运动肯定可以有很多选择，比如比较普罗大众的跑步之类的运动，对大腿和小腿的锻炼都很有好处，但是

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    自从我对身材胖瘦有了概念的印象起，我就对我的大腿很不满意，看到电视上的女明星，腿怎么都会那么瘦呀，我发现女明星的腿大都有一个共同点，就是他们的大腿并拢之后都会有一条缝隙，但是我的却没有，为了向女明星看齐，我就开始了我的瘦腿之路了。为此看了不少的偏方和秘方，向各种人打听了不少，最后这就是我认为瘦腿最有效的，想要和大家一起分享。 瘦身 减肥

    秘诀一：节食 www.85jc.com 原创

    首先我要澄清的是，我说的是节食，而不是绝食，有很多女生弄错了，减肥太极端了，认为减肥就是一天到晚不吃饭，只是吃水果，其实这样真的是很难，也许可以坚持一两天，而且会有明显的效果，但是长此以往身体会受不了的。也有人说了，减肥只有运动够了，一样可以达到效果的，但是就算是健身教练也不得不承认：你吃的几块饼干的热量会使你不得不运动上几十分钟。所以减肥的时候一定要吃，但是只能吃到五分饱。

瘦身 减肥

    秘诀二：运动 原创

    这里的运动肯定可以有很多选择，比如比较普罗大众的跑步之类的运动，对大腿和小腿的锻炼都很有好处，但是我这个人真的很不喜欢这种剧烈的运动，比如说跑步就会使你的胸部上下左右的运动，这对我们的胸部是很不好的，但是如果你真的是很喜欢，你也可以带上运动型bra。我醉推崇的运动就是瑜伽，虽然有些人会怀疑瑜伽就是静静的坐着或是站着，真的会有效吗，我要说的是，只要你根据瑜伽的要求，真的很有效。你可以看看杂志和综艺节目上的瑜伽介绍，把那些练习腿部的动作记下来，最好在空腹的时候练习一下，瑜伽动作大都缓和，所以在你方便的时候都可以做。

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    秘诀三：小窍门 www.85jc.com 原创

    我有两个小窍门很好用，一个就是抬腿，就是在睡觉的时候把脚下放上一个东西，使腿部高于心脏，这样就可以防止腿部水肿。二是和薏苡仁汤，在中医药中薏苡仁是一味中药，但是又是一种食物。薏苡仁利尿效果很好，若是有逛街和长时间站立后照成的水肿，喝他真的很有效。下次和姐妹淘逛街回来记得一定要喝这个了。 原创

    各位爱美妹妹们，赶快试一试吧！要是你真的瘦了，请把我们网站[]告诉你需要的朋友。

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