1. OL瘦腿有妙方

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8365次

概要：OL瘦腿有妙方，呆在办公室里也能轻松瘦腿。看看下面4个瘦腿动作吧! 原创 www.85jc.com 常坐办公室的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血液循环不畅，毒素淤积惹的祸。提前做下预防预防，就可以有效祛除腿部的水肿，避免变成水肿萝卜腿的痛苦。 原创Step1、 双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身体成为直线。 网 Step2、 正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身贴近大腿。运动时，腿部和上半身均保持绷直状。 网 Step3、 原创 www.85jc.com 双脚抬起并绷直脚背，向前伸直，与地面保持90度。然后脚背向里勾，感觉整个腿部拉升。 Step4、 站直双手扶在腰间(或墙壁)，然后慢慢相向垫脚，直到能支撑的最高点，才回落。下半身会感觉明显拉伸。 原创 www.85jc.com Tips：每个动作完成5次为一组，每天做5-10组即可。不必连续完成，在午后疲劳时或晚间做，效果更佳。动作在最大幅度时，保持住不要动效果会更好。 原创

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　　常坐办公室的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血液循环不畅，毒素淤积惹的祸。提前做下预防预防，就可以有效祛除腿部的水肿，避免变成水肿萝卜腿的痛苦。

原创

　　Step1、

　　双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身体成为直线。  网

　　Step2、

　　正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身贴近大腿。运动时，腿部和上半身均保持绷直状。  网

　　Step3、 原创 www.85jc.com

　　双脚抬起并绷直脚背，向前伸直，与地面保持90度。然后脚背向里勾，感觉整个腿部拉升。 

　　Step4、

　　站直双手扶在腰间(或墙壁)，然后慢慢相向垫脚，直到能支撑的最高点，才回落。下半身会感觉明显拉伸。 原创 www.85jc.com

　　Tips：每个动作完成5次为一组，每天做5-10组即可。不必连续完成，在午后疲劳时或晚间做，效果更佳。动作在最大幅度时，保持住不要动效果会更好。 原创

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