1. 拖把三招,美臀显现

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8559次

概要：都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。 原创以下这些看似简单的健身小动作，无需花费你很多时间，帮你练就性感翘臀！ 网 深蹲网双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖)，臀部向后坐,然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原位。 网 T后举原创 原创 单腿支撑，同侧手扶同侧脚踝，身体略向前倾，脚尖向上，控制。 网 臀部伸拉原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 放松臀部肌肉，单脚支撑，一条腿搭在主力腿的大腿上，臀部向后坐，保持。 原创 www.85jc.com

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