1. 一分钟瘦腰操练出小蛮腰

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8882次

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　　然后上举并轻轻交握，记住不要偷懒哦，双手臂要用力伸直，不可打弯。

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　　保持这个姿势，左脚向右前迈一步呈弓箭步，上半身转向右侧，眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力，避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。 原创 www.85jc.com

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