1. 妙！借助家具轻松减大腿

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8282次

概要：对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。 原创 原创 网 原创 www.85jc.com原创 www.85jc.com 网 网 动作一： 站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。 网 原创 www.85jc.com 原创 原创 www.85jc.com 网 动作二： 网 原创 www.85jc.com 站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。 原创 原创 原创 原创 www.85jc.com 动作三： 原创 网站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。 原创 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 动作四：

妙！借助家具轻松减大腿,标签：最好的减肥方法,怎么样减肥,http://www.85jc.com

对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。

原创

  原创

  网

 

 

原创 www.85jc.com

原创 www.85jc.com

 

网

  网

 

　　动作一：

 

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

网

原创 www.85jc.com

  原创

  原创 www.85jc.com

  网

　　动作二： 网

  原创 www.85jc.com

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。 原创

原创

 

原创

  原创 www.85jc.com

　　动作三： 原创

 

网

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。 原创

原创 www.85jc.com

 

原创 www.85jc.com

  原创 www.85jc.com

　　动作四： 原创

  原创 www.85jc.com

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。 原创 www.85jc.com

原创 www.85jc.com

  原创 www.85jc.com

上一篇：生理期后超能瘦脸的黄金期