1. 一组瘦侧腰的简单动作

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8990次

概要：侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。 原创 www.85jc.com双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。 上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方 网 这样侧腰的肌肉被充分拉开 如果你做不到90度先做45度。 网 双侧都轮流做 网

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侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。

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　　双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。

　　上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方 网

　　这样侧腰的肌肉被充分拉开

　　如果你做不到90度先做45度。 网

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