1. 简单小动作 手臂再瘦一点

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  局部减肥   阅读：8767次

概要： 原创 www.85jc.com 步骤一：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。 原创 www.85jc.com 步骤二：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。 网 动作要领：这组动作的关键在于连贯性。 原创 www.85jc.com 步骤三：搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。 原创 原创 步骤四：后撤的腿向前上一步后，随之单臂屈肘向前打出。 原创 动作要领：这组动作的关键在于连贯性。 原创

简单小动作 手臂再瘦一点,标签：最好的减肥方法,怎么样减肥,http://www.85jc.com

原创 www.85jc.com

　　步骤一：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。

原创 www.85jc.com

　　步骤二：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。

网

　　动作要领：这组动作的关键在于连贯性。

原创 www.85jc.com

        步骤三：搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。 原创

原创

　　步骤四：后撤的腿向前上一步后，随之单臂屈肘向前打出。 原创

　　动作要领：这组动作的关键在于连贯性。
原创

上一篇：10项床上运动 睡前漫不经心瘦腿操