概要：除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦，这次，我们将介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瑜伽操，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。 原创 www.85jc.com 原创 原创 原创 www.85jc.com 预防面部肌肉松弛下垂 原创 1、身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起，低头含胸，缩腹，拱背。 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 2、抬头下腰，用力张嘴，将舌头尽量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。 原创 网 原创 www.85jc.com 保持肌肤弹性让肌肉上扬 网 将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。 网 网 原创 原创 www.85jc.com 最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情 网 1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。 原创 www.85jc.com 2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。
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1、身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起，低头含胸，缩腹，拱背。 原创 www.85jc.com
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2、抬头下腰，用力张嘴，将舌头尽量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。
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将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。 网
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最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情 网
1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。
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2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。 网
3、双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。
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4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。 原创 www.85jc.com
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使嗅觉敏感，改善鼻炎
1、两手食指放在鼻孔两翼，呼气，两手食指沿鼻子两侧向上移动。
2、吸气，手指下降，到开始位置时，手指强压5秒，呼气，迅速放开。反复6次。
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