1. 瘦身不瘦胸的小绝招

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8341次

概要： “生命不息，减肥不停止！”减肥固然需要顽强的毅力与不懈的坚持，但如果一开始就误入歧途，就难保不南辕北辙哦！但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。 怎么能够成功瘦身而胸部不“缩水”呢？ 方法一：书本夹胸 虽然乳房本身没有肌肉，原创文章不会由于运动而使乳房变得坚挺，但乳房上面是胸部肌肉，所以可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。 原创 www.85jc.com 站直，两腋下挟厚书本手肘用力将书夹紧。向前张开两手，手心向上，手臂成90度，保持10秒，重复10次。 网 方法二：口技提胸 原创 用力发出“E”音，直至感到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微移动感觉，才将嘴放松并合拢成吹口哨的嘴型，重复20次。 网方法三：美食法 1、每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用，同时还能清理肠胃，有

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    “生命不息，减肥不停止！”减肥固然需要顽强的毅力与不懈的坚持，但如果一开始就误入歧途，就难保不南辕北辙哦！但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。 怎么能够成功瘦身而胸部不“缩水”呢？
 
方法一：书本夹胸

    虽然乳房本身没有肌肉，原创文章不会由于运动而使乳房变得坚挺，但乳房上面是胸部肌肉，所以可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。

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    站直，两腋下挟厚书本手肘用力将书夹紧。向前张开两手，手心向上，手臂成90度，保持10秒，重复10次。 网

方法二：口技提胸 原创

    用力发出“E”音，直至感到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微移动感觉，才将嘴放松并合拢成吹口哨的嘴型，重复20次。

网

方法三：美食法

　　1、每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用，同时还能清理肠胃，有助瘦身。

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　　2、不要因为减肥而可以拒绝脂肪的摄取，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。

　　3、多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。

　　4、补充胶原蛋白，摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。 原创 www.85jc.com

　　其实健康对于身体而言最重要，MM追求美丽都不能盲从，无论减肥还是丰胸都要科学健康，健康的美才是真的美！

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