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  1. 冬季瘦身宝典:隐形减肥法

  2. [10-10 23:07:25]   来源:http://www.85jc.com  减肥方法   阅读:8534

概要:寒冷冬季,无数MM在暖气和食物的尽心呵护下,平坦的小腹一如怀胎三月,等到春暖花开MM们欲换上漂亮时装秀身段时,才发现原来的衣服都小了一个甚至两个码。在这里,和大家分享我的冬季瘦身宝典——隐形减肥法。 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 原创 所谓隐形,一是指你使用这方法时人家都不知道你是在减肥,二是指这方法不受时间、环境、器械等等的限制,随时随地都可以实施。简单说就三方面: 第一,多喝水。早上起床后喝一杯水,然后早些到办公室,先为自己准备好充足水,杜绝上班时间忙喝上水的情况出现。进餐前喝水,让胃部提前有饱胀感,能养成吃饭时吃到七八分饱就离席的好习惯。 www.85jc.com 原创 第二,上班时的一些小动作。比如需要长期坐着上班的MM们,坐在椅子上可以时常将双腿伸直,双腿与身子呈90度,并有意识地收腹挺胸,感觉累了,就放下。然后换单腿重复以上动作。这样,对减少小腹赘肉很有帮助。如果有机会站着休息,不妨做做跳跃运动,将两条腿轮换着向后弯曲,跳上十多分钟。 原创 第三,时常深呼吸。

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寒冷冬季,无数MM在暖气和食物的尽心呵护下,平坦的小腹一如怀胎三月,等到春暖花开MM们欲换上漂亮时装秀身段时,才发现原来的衣服都小了一个甚至两个码。在这里,和大家分享我的冬季瘦身宝典——隐形减肥法。

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所谓隐形,一是指你使用这方法时人家都不知道你是在减肥,二是指这方法不受时间、环境、器械等等的限制,随时随地都可以实施。简单说就三方面:

第一,多喝水。早上起床后喝一杯水,然后早些到办公室,先为自己准备好充足水,杜绝上班时间忙喝上水的情况出现。进餐前喝水,让胃部提前有饱胀感,能养成吃饭时吃到七八分饱就离席的好习惯。 www.85jc.com 原创

第二,上班时的一些小动作。比如需要长期坐着上班的MM们,坐在椅子上可以时常将双腿伸直,双腿与身子呈90度,并有意识地收腹挺胸,感觉累了,就放下。然后换单腿重复以上动作。这样,对减少小腹赘肉很有帮助。如果有机会站着休息,不妨做做跳跃运动,将两条腿轮换着向后弯曲,跳上十多分钟。 原创

第三,时常深呼吸。深呼吸是最不受限制地一项减肥运动了。用电脑累了时、等公车时、步行时、购物时、进餐前,反正啥时想到了就啥时做。每次做上十多分钟就可以了。这方法被最隐形,被很多MM忽略,我的经验告诉我,常做深呼吸,腹部会变平坦,胸部却会逐渐丰满,另外深呼吸也会让我们的情绪保持稳定,天天好心情。MM不妨坚持此法试试,效果明显。 www.85jc.com 原创

另外还有心理暗示法,经常想想自己腰细了,身材变好了,之外,有规律、适量的三餐,充足的睡眠等等也是隐形减肥的法宝。 瘦身 减肥

介绍了这么多,各位爱美的姐妹们,赶快试一试吧!如果你真的瘦了,请把我们网站[]告诉你需要的朋友。 原创


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