1. 一个月轻松掉10斤

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8423次

概要：时代变化了，减肥现如今成了一种时尚，做为一位爱美女士我也就加入了这一减肥大军。记得大学时代我一女生同学的口号是：生命不惜，减肥不止！呵呵，爱美之心，人皆有之。 原创 原创 www.85jc.com我的减肥经历也可以说是很多年了，可谓是年年都在减肥，时时都在减肥，试用过的方法也可谓是千奇百怪，五花八门了。根据这么多年的减肥经验我还是做如下总结，下面我给大家介绍一下实效有用的减肥方法，真的很有效哦，期望减肥成功的女士们千万不要错过。试试吧，你会有以外的惊喜。 原创 www.85jc.com 只要你坚持我下面的这个方法减肥，保证一个月马上见效，轻松减10斤没问题。其实方法很简单，贵在坚持而已。 原创 www.85jc.com 首先，控制饮食，不是节食，我不主张减肥节食的，因为节食对女人身体很不好，而且营养不良的话会令女人的皮肤变的很不好，气色会很差，这样减下来了也依旧不漂亮不是吗。我们的目的是变的苗条漂亮，身材漂亮的同时也更要脸蛋漂亮。所以第一是补充充足营养的同时只要控制饮食就好了，多吃蔬菜水果，高纤维的东西，每餐保持8分饱，原创文

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时代变化了，减肥现如今成了一种时尚，做为一位爱美女士我也就加入了这一减肥大军。记得大学时代我一女生同学的口号是：生命不惜，减肥不止！呵呵，爱美之心，人皆有之。 原创

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我的减肥经历也可以说是很多年了，可谓是年年都在减肥，时时都在减肥，试用过的方法也可谓是千奇百怪，五花八门了。根据这么多年的减肥经验我还是做如下总结，下面我给大家介绍一下实效有用的减肥方法，真的很有效哦，期望减肥成功的女士们千万不要错过。试试吧，你会有以外的惊喜。 原创 www.85jc.com

只要你坚持我下面的这个方法减肥，保证一个月马上见效，轻松减10斤没问题。其实方法很简单，贵在坚持而已。 原创 www.85jc.com

首先，控制饮食，不是节食，我不主张减肥节食的，因为节食对女人身体很不好，而且营养不良的话会令女人的皮肤变的很不好，气色会很差，这样减下来了也依旧不漂亮不是吗。我们的目的是变的苗条漂亮，身材漂亮的同时也更要脸蛋漂亮。所以第一是补充充足营养的同时只要控制饮食就好了，多吃蔬菜水果，高纤维的东西，每餐保持8分饱，原创文章每天最好是补充脱脂牛奶，以保证足够的钙质，保持身材挺拔。 原创

其次，最重要的就是这点了，一定要每天都坚持下去，一天也不可以拉啊，说出来非常简单，就是跳绳，您可别想不就是跳绳吗，这么简单，人人都会的事能有什么作用啊？其实不然，您试一试就知道了，这个方法虽然说起来没什么新奇之处，但是相信我真的是省钱又见效，我用这个方法坚持了一个月，很轻松的就减掉了10斤，我是每天跳绳1000下，稍微慢一点跳，跳的高一点。一开始可能坚持不下来，就可以一点一点的加数，第一天可以跳200下，然后第2天300下，这样一步一步加到1000下，每天固定一时间，每天都要坚持下来，一天也不可以犯懒哦，这点很重要。每天跳完绳之后过1个小时再洗澡，这样减的更快。

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爱美的女士都试试这个简单易行的方法吧，这么多年的减肥经历告诉我，原来其实减肥真的很简单，不需要多大的场地，也不需要金钱的大量投入，其实就是四个字“贵在坚持”而已。 原创

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