1. 教你冬天吃成S型

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8232次

概要：1.吃饱了就不要再吃了，如果想减肥就千万不要有把剩下的食物丢了很可惜的想法，对于吃不下的食物，一定不要勉强自己硬撑着吃下去。 2.心烦意乱时一定不要用食物来减轻自己的烦恼。如果用食物来抗压，这样不仅不利于身体的健康，对自己的瘦身计划也一定是一个很大的阻碍哦~~ 网 原创3.甜食一定不要在餐后吃。要记住不管什么甜食在餐后吃都增加了你当天吸收的热量。所以一定要控制自己的甜食的食用量，如果一定要吃甜食，那么在寒冷的冬天可以试这去吃煮水果，这个东西不紧能够满足你对甜食的喜好，还能够给你的身体提供一定的营养成分哦~ 4.快餐一定不能吃。比如用奶油面糊炸制的鸡肉或炸鱼，炸薯条，薯片。甚至牛奶冰淇淋都属于禁食的范围内。如果你一定要吃类似的食物，你可以在面包上涂一层没有油脂的碎牛肉或是蔬菜色拉。这都是可以的。但也一定要控制分量哦. 原创 www.85jc.com5.每天都要喝足够量的水。人每天都要2000毫升的水，但并不是说你一定每天都要喝2000毫升的水，因为很多食物都是含有热量的，你只要补充你所需的水分就可以了。 6.提前饮食。很多

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1.吃饱了就不要再吃了，如果想减肥就千万不要有把剩下的食物丢了很可惜的想法，对于吃不下的食物，一定不要勉强自己硬撑着吃下去。

2.心烦意乱时一定不要用食物来减轻自己的烦恼。如果用食物来抗压，这样不仅不利于身体的健康，对自己的瘦身计划也一定是一个很大的阻碍哦~~ 网

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3.甜食一定不要在餐后吃。要记住不管什么甜食在餐后吃都增加了你当天吸收的热量。所以一定要控制自己的甜食的食用量，如果一定要吃甜食，那么在寒冷的冬天可以试这去吃煮水果，这个东西不紧能够满足你对甜食的喜好，还能够给你的身体提供一定的营养成分哦~

4.快餐一定不能吃。比如用奶油面糊炸制的鸡肉或炸鱼，炸薯条，薯片。甚至牛奶冰淇淋都属于禁食的范围内。如果你一定要吃类似的食物，你可以在面包上涂一层没有油脂的碎牛肉或是蔬菜色拉。这都是可以的。但也一定要控制分量哦.

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5.每天都要喝足够量的水。人每天都要2000毫升的水，但并不是说你一定每天都要喝2000毫升的水，因为很多食物都是含有热量的，你只要补充你所需的水分就可以了。

6.提前饮食。很多在校MM都有在学校买饭的经历，一般高峰时期都买不到自己想要的东西，所以想减肥的MM完全可以提前自己的用餐时间，这样，你可以早餐时间定为6点，中餐定为10点半到11点左右，晚餐则定位4点多，这样离你睡觉的时间又提前了，原创文章可以在睡前都消耗一些热量。长期这样的坚持一定可以达到不错的减肥效果。 原创 www.85jc.com

（以上分享的都是一些关于吃和如何吃的方法，但有经验的mm也应该知道不论什么减肥方法都要配合适量的运动才能达到预期的效果，所以希望大家通过我分享的经验加上自己的坚持能够有一定的收获，成为一位S型的美女哦~！）
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