概要： 秋季是最容易发胖的季节，所以肥胖的女性们要注 意了哦！ 原创 我觉得减肥最关键的还是要管住自己的嘴，早午餐可以正常吃，以保证你白天的活动能量，晚上的话最好别吃，饿的话可以给自己准备一些蔬菜水果，原创文章www.85jc.com如水煮青菜、番茄之类的，临睡前千万不要吃东西！ 原创 www.85jc.com 当然适量的运动也是少不了的，饭后散步、打羽毛球、爬楼梯都是不错的选择，如果你跟我一样是个懒人，那么睡前至少做三十个仰卧起坐（对腹部肥肉很有作用）或者扭扭腰，再不行，原创文章www.85jc.com你就死命拍拍身上的肥肉，反正睡前的运动是多多益善！ 减肥要靠恒心、毅力，不要心急，不然对皮肤身体不好，坚持不了怎么办？可以找一个朋友一起减肥，人都是有惰性的，两个人能互相监督，效果也好！ 网
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秋季是最容易发胖的季节，所以肥胖的女性们要注 意了哦！
原创
我觉得减肥最关键的还是要管住自己的嘴，早午餐可以正常吃，以保证你白天的活动能量，晚上的话最好别吃，饿的话可以给自己准备一些蔬菜水果，原创文章www.85jc.com如水煮青菜、番茄之类的，临睡前千万不要吃东西！ 原创 www.85jc.com
当然适量的运动也是少不了的，饭后散步、打羽毛球、爬楼梯都是不错的选择，如果你跟我一样是个懒人，那么睡前至少做三十个仰卧起坐（对腹部肥肉很有作用）或者扭扭腰，再不行，原创文章www.85jc.com你就死命拍拍身上的肥肉，反正睡前的运动是多多益善！
减肥要靠恒心、毅力，不要心急，不然对皮肤身体不好，坚持不了怎么办？可以找一个朋友一起减肥，人都是有惰性的，两个人能互相监督，效果也好！ 网
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