概要： 相信很多常坐办公室的美女很热切的想知道：办公室白领该如何减肥，有什么好的减肥方法？事实上，只要懂得合理地利用办公场所，你也可以轻松地减肥。下面说说我的减肥经验。 原创 找到有减肥意愿的同事，一起努力，相互监督。合理安排一日三餐，一定要吃早餐，尽量在家做好午餐带到公司，避免在外面吃高热量的快餐。晚餐吃个7分饱就合适了，睡觉前2小时绝对不要吃任何食物。 网 网 尽量不要带饼干、零食到办公室，眼不见为静，多喝水，或者喝普洱茶，普洱茶的减肥功效是众所周知的。 原创 www.85jc.com 上班的时候，每隔一段时间走动一下；有时间的话，尝试面壁下蹲法进行运动。 楼层不是太高的话，尽量爬楼梯而不是乘电梯；上下班提早一个站下车，然后步行到工作地点或回家。这也是增加运动量的好方法。原创文章www.85jc.com 网 我也是常坐办公室的，按照以上减肥方法，一个月减3-5斤不成问题。当然如果需要快速减肥的话，可以尝试增大运动量、吃减肥药等等。 网
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找到有减肥意愿的同事，一起努力，相互监督。合理安排一日三餐，一定要吃早餐，尽量在家做好午餐带到公司，避免在外面吃高热量的快餐。晚餐吃个7分饱就合适了，睡觉前2小时绝对不要吃任何食物。 网
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尽量不要带饼干、零食到办公室，眼不见为静，多喝水，或者喝普洱茶，普洱茶的减肥功效是众所周知的。 原创 www.85jc.com
上班的时候，每隔一段时间走动一下；有时间的话，尝试面壁下蹲法进行运动。
楼层不是太高的话，尽量爬楼梯而不是乘电梯；上下班提早一个站下车，然后步行到工作地点或回家。这也是增加运动量的好方法。原创文章www.85jc.com 网
我也是常坐办公室的，按照以上减肥方法，一个月减3-5斤不成问题。当然如果需要快速减肥的话，可以尝试增大运动量、吃减肥药等等。
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