1. 2个月轻松减19斤

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8250次

概要：本人身高1米63,体重最高的时候达到115斤。4月1号愚人节的时候称是112斤。今天是6月1号儿童节，体重是96斤。我想大声的对姐妹们说：我减肥成功了！ 网 网下面谈谈我这2个月的减肥经历，说说我总结的几个减肥真经验。 1、 一定要控制饮食。我早饭只喝一杯豆浆，一个面包。中午半碗饭，吃点素菜。晚饭不吃，只吃一样水果。刚开始饿的心都发慌，可是一想到瘦下来的美。咬牙坚持住，后面就慢慢习惯了。睡前3小时绝对不要吃东西，这个相信姐妹们都知道。 2、 每天至少要运动30分钟以上，游泳、跳绳、跑步什么的。时间最好是下午5、6点的时候，去健身房也可以。反正让自己每天消耗点热量，出点臭汗就OK。 网 3、 最重要一点，要调整好自己的心态。不要急与求成，要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持！最失败的就是坚持2、3天见没效果就放弃。 原创 www.85jc.com 以上是我减肥期间一直坚持做的，算是个人经验吧。但经验归经验，只能做参考作用。还要按个人实际情况去实施。姐妹们，加油吧。减肥一定会成功的。原创文章www.85

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　　本人身高1米63,体重最高的时候达到115斤。4月1号愚人节的时候称是112斤。今天是6月1号儿童节，体重是96斤。我想大声的对姐妹们说：我减肥成功了！ 网

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　　下面谈谈我这2个月的减肥经历，说说我总结的几个减肥真经验。

　　1、 一定要控制饮食。我早饭只喝一杯豆浆，一个面包。中午半碗饭，吃点素菜。晚饭不吃，只吃一样水果。刚开始饿的心都发慌，可是一想到瘦下来的美。咬牙坚持住，后面就慢慢习惯了。睡前3小时绝对不要吃东西，这个相信姐妹们都知道。

　　2、 每天至少要运动30分钟以上，游泳、跳绳、跑步什么的。时间最好是下午5、6点的时候，去健身房也可以。反正让自己每天消耗点热量，出点臭汗就OK。 网

    3、 最重要一点，要调整好自己的心态。不要急与求成，要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持！最失败的就是坚持2、3天见没效果就放弃。   原创 www.85jc.com

　　以上是我减肥期间一直坚持做的，算是个人经验吧。但经验归经验，只能做参考作用。还要按个人实际情况去实施。姐妹们，加油吧。减肥一定会成功的。原创文章www.85jc.com
 

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