1. 学生MM暑假减掉21斤

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8810次

概要： 我现在的身高是169CM，体重95斤，这可是我辛苦减肥的血泪成果啊！ 一般暑假时我们学生MM最容易发胖的时期，我也不例外。去年暑假前，我167CM，体重99斤，暑假期间，爱吃的我常常会暴饮暴食，特别是看见自己喜欢吃的肉类，而且我的点心也超丰富，奶茶，高脂面包，蛋糕等等，经过短短的一个暑假，我的体重暴涨了17斤，很不幸的变成了116斤。 原创 从去年到减肥成功前，我也试着努力过，但是不仅没瘦，还胖了，真是欲哭无泪。我真的好担心，却没有一点办法。锻炼，那么胖的身体很容易累的;节食，对我来说根本不可能。正当我万分苦恼的时候，我无意看到的一本书却改变了我的命运，让我和胖说BYEBYE啦！原创文章www.85jc.com 网 书上发现很多减肥秘诀和读者的减肥经验，经过仔细分析，我发现一种方法得到了姐妹的好评，那就是各种各样的瘦身粉粉。 原创 下面，就是我为自己定制的“暑假减肥表” 原创 星期一：早上低脂面包和绿茶，中午菠菜蛋花汤和低脂馒头，点心可可粉和绿茶。 星期二：早上荞麦茶和烤土豆，中午

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 我现在的身高是169CM，体重95斤，这可是我辛苦减肥的血泪成果啊！

 一般暑假时我们学生MM最容易发胖的时期，我也不例外。去年暑假前，我167CM，体重99斤，暑假期间，爱吃的我常常会暴饮暴食，特别是看见自己喜欢吃的肉类，而且我的点心也超丰富，奶茶，高脂面包，蛋糕等等，经过短短的一个暑假，我的体重暴涨了17斤，很不幸的变成了116斤。

原创

 从去年到减肥成功前，我也试着努力过，但是不仅没瘦，还胖了，真是欲哭无泪。我真的好担心，却没有一点办法。锻炼，那么胖的身体很容易累的;节食，对我来说根本不可能。正当我万分苦恼的时候，我无意看到的一本书却改变了我的命运，让我和胖说BYEBYE啦！原创文章www.85jc.com 网

  书上发现很多减肥秘诀和读者的减肥经验，经过仔细分析，我发现一种方法得到了姐妹的好评，那就是各种各样的瘦身粉粉。 原创

  下面，就是我为自己定制的“暑假减肥表”

原创

  星期一：早上低脂面包和绿茶，中午菠菜蛋花汤和低脂馒头，点心可可粉和绿茶。

  星期二：早上荞麦茶和烤土豆，中午黄瓜两根，点心绿茶粉和水果

  星期三：早上花生酱和吐司，中午紫菜汤和少量蛋炒饭，点心番茄和黄瓜

  星期四：早上荞麦切片面包，中午汤面少量，点心可可粉 原创

  星期五：早上烧饼和豆腐花，中午番茄汤，点心小麦饼和莲子汤 原创

  星期六：早上水果或者苏打饼干再加五谷馒头，中午拌面过着炒面，点心绿茶粉

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  星期日：早上粗粮和纯豆浆，中午馄饨，点心可可粉

  为了瘦身效果又快又好，我还配合了运动，上午和下午都要快走或慢跑，在减肥期间我还报名学习瑜伽，体操和跆拳道，有空就和朋友打羽毛球，打乒乓球

  今年暑假我严格按照上面的计划行事1个月，（从6月10到7月10），我自己都觉得变瘦了呢！7月10日称体重，95斤！我真不敢相信，从116斤到95斤，整整减了21斤，却只用了一个月，比起我去年那些白做工，让我高兴得乐翻天，终于成功和胖说BYEBYE啦！ 原创 www.85jc.com

  但是，我还是会继续努力，按照“减肥表”规划我瘦身后的生活，争取变得更加完美。 原创

  希望大家也能达到自己理想中的体重。一起加油吧~ 原创

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