当前位置:八五教程网健康生活频道减肥瘦身减肥方法上班小动作也能很瘦身» 正文
  1. 上班小动作也能很瘦身

  2. [10-10 23:07:25]   来源:http://www.85jc.com  减肥方法   阅读:8442

概要:长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着,往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼,我们请健身教练为您设计了简易伸展运动,能改善因长期坐着而出现的健康问题。 网 网 原创 www.85jc.com 悄悄地在椅子上进行吧 原创 www.85jc.com 【1】坐在椅子上,双手抱头,双肘向脸部夹紧,这时随着用力自然将脸部向下,身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。 原创 www.85jc.com 【2】坐在椅子上,手指头在背后完全交叉,接着掌心向外翻转,就在同时把双手伸直,尽量向后、向下伸展,这时你的双肩应该也是自然向

上班小动作也能很瘦身,标签:最好的减肥方法,什么减肥方法最有效,http://www.85jc.com

长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着,往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼,我们请健身教练为您设计了简易伸展运动,能改善因长期坐着而出现的健康问题。 网

 


 

 

  原创 www.85jc.com

  悄悄地在椅子上进行吧 原创 www.85jc.com

  【1】坐在椅子上,双手抱头,双肘向脸部夹紧,这时随着用力自然将脸部向下,身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。 原创 www.85jc.com

  【2】坐在椅子上,手指头在背后完全交叉,接着掌心向外翻转,就在同时把双手伸直,尽量向后、向下伸展,这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒,这个动作可以解除你双肩的疲劳。

原创 www.85jc.com

 

  原创


 

 

 

  【3】坐在椅子上,双手向右后握住椅背,保持双脚掌贴地,这时腰部会自然向右伸展,同样的向左后握住椅背时,你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒,这个动作可解除腰部疲劳。 原创

  【4】站起来,将右手伸到背后,然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉,反过来试试看!这个伸展运动也是在舒散双肩的疲劳。


Tag:减肥方法最好的减肥方法,什么减肥方法最有效减肥瘦身 - 减肥方法

上一篇:减食欲的4大减肥秘招(图)
《上班小动作也能很瘦身》相关文章
留言板
取消 发布留言