概要：在确定减肥之前，先做一下我们的测试，看看你是否真的为成功减肥做好了准备。然后再学习如何一步步最终减少脂肪。从下列答案a或b中圈出符合你目前思想状态的答案吧！ 网 1．很多专家认可1周减4斤是健康的减肥比例。看到这里你怎么想？ 网 a 有信心。它听起来可行。 b 惊恐！离度假还有3周，我需要在这3周内减掉12斤。 网 2．你的目标体重是多少？ 网 a 我希望有个更为健康的体重。 b 我希望我的体重为（在这里填写），跟在大学里一样。 3．如何描述你最近的体重情况？a 我比理想的体重要重一些，但还算稳定。 原创 b 反复的减肥和反弹。 原创4.站在一面全身镜子前，你是怎么想的？a 应该再减几斤，但我觉得自己还不错。 原创 www.85jc.comb 全身镜子？开玩笑？ 5.如果减肥成功，你的生活会有什么不同？ 原创 www.85jc.com a 我会更自信地做我想做的事。 原创 b 我会有更好的社交生活，而且我的职业生涯也会得到改善。 原创6.和前几次相比，这次减肥你对自己的承诺是什么？ 原创 www.85jc.com
你已经为减肥做好准备了吗？,标签：最好的减肥方法,什么减肥方法最有效,http://www.85jc.com在确定减肥之前，先做一下我们的测试，看看你是否真的为成功减肥做好了准备。然后再学习如何一步步最终减少脂肪。从下列答案a或b中圈出符合你目前思想状态的答案吧！
网
1．很多专家认可1周减4斤是健康的减肥比例。看到这里你怎么想？ 网
a 有信心。它听起来可行。
b 惊恐！离度假还有3周，我需要在这3周内减掉12斤。 网
2．你的目标体重是多少？ 网
a 我希望有个更为健康的体重。
b 我希望我的体重为（在这里填写），跟在大学里一样。
3．如何描述你最近的体重情况？
a 我比理想的体重要重一些，但还算稳定。 原创
b 反复的减肥和反弹。
原创
4.站在一面全身镜子前，你是怎么想的？
a 应该再减几斤，但我觉得自己还不错。
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b 全身镜子？开玩笑？
5.如果减肥成功，你的生活会有什么不同？ 原创 www.85jc.com
a 我会更自信地做我想做的事。 原创
b 我会有更好的社交生活，而且我的职业生涯也会得到改善。
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6.和前几次相比，这次减肥你对自己的承诺是什么？ 原创 www.85jc.com
a 这次我要把生活方式变得更健康。 原创
b 我这次一定要把节食进行到底。
7．你认为对你体重最应该负责任的是什么？
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a 我吃得太多、活动太少。 网
b 我有肥胖的基因，我很倒霉。 原创 www.85jc.com
8.你认为你能在日程中安排规律的运动吗？
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a 是的。我会尽量运动。 原创
b 不太可能。我的生活是快节奏的生活，而且很难找出时间运动。
9.你认为你能形成长期健康饮食的模式吗？
a 是的。我知道那是安全长期减肥的惟一方式。 原创 www.85jc.com
b 平时或许没问题，但其他人引诱我或是在节日大餐面前我就不能保证了。 原创 www.85jc.com
10.你觉得自己减肥成功的概率有多少？ 网
a 我确信自己能达到一个健康的体重并保持下去。 网
b 我对能否达到并保持一个理想的体重有点怀疑。 原创 www.85jc.com
评分方式：如果所有问题你的答案都是a的话，恭喜！看来你已经做好长期减肥的准备了。如果你有一个或一个以上的b，立即看我们的减肥准备计划。
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你的减肥准备计划
步骤1 制定现实的减肥目标 原创 www.85jc.com
你的目标越接近你目前的体重，成功的机会就越大。研究表明，大多数人认为减掉10％的体重是可行的，而更大的目标则不太现实。当你一旦减掉目前体重的10％，你会感觉备受鼓舞，如果想继续减肥，你就会接着制定另一新的目标。
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均衡并现实的设置减肥期限：一个健康的减肥比例是1周4斤。
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