概要：早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 网 原创 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 原创比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 网 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 原创 第二件：是空腹吃十二枚干枣。 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 网长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 网 材料：红枣5-7颗，茶叶适量 原创做法： 原创 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 原创 www.85jc.com 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 网 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。 原创补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功
清晨四件事 让你快快瘦,标签：最好的减肥方法,什么减肥方法最有效,http://www.85jc.com早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 网
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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
原创
比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。 网
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。 原创
第二件：是空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
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长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。 网
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
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做法： 原创
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。 原创 www.85jc.com
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。 网
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
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补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。 网
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。 原创 www.85jc.com
美味香蕉的二种吃法： 香蕉沙拉 网
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！ 原创
香蕉燕麦粥 原创 www.85jc.com
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。 原创
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 网
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题！ 原创
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