1. 初秋提高免疫力汤谱 番茄海鲜菇白菜汤

2. [10-19 23:38:58]   来源：http://www.85jc.com  营养汤谱   阅读：8894次

概要：初秋天气仍然炎热，尤其中午时分艳阳高照，人体热量挥发快，体液损失大，容易产生疲劳。这个时候的膳食应仍以清热为佳，今天介绍这道番茄海鲜菇豆腐滚小白菜，汤味清鲜爽口，有清热生津、提高免疫力的作用，让你即时“消火兼充电”。3~4人份 材料：小白菜：200克 海鲜菇：200克 番茄：2个 嫩豆腐：2块 水：5碗 姜：1片做法：1. 番茄洗净，先切瓣再切块；2. 海鲜菇切去硬蒂，清洗，每根从中间切半；3. 小白菜择好洗净；豆腐切块；：www.85jc.com4. 热锅放两汤匙油，倒入番茄和海鲜菇翻炒2~3分钟，倒入5碗水煮开，下豆腐后转中火滚10分钟左右，接着下小白菜煮至熟，下适量盐和鸡粉调味即可品尝。功效：清热生津、提高免疫力。

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　　初秋天气仍然炎热，尤其中午时分艳阳高照，人体热量挥发快，体液损失大，容易产生疲劳。这个时候的膳食应仍以清热为佳，今天介绍这道番茄海鲜菇豆腐滚小白菜，汤味清鲜爽口，有清热生津、提高免疫力的作用，让你即时“消火兼充电”。

　　3~4人份

    材料：

小白菜：200克
 
海鲜菇：200克
 
番茄：2个
 
嫩豆腐：2块 
 
水：5碗
 
姜：1片

　　做法：

　　1. 番茄洗净，先切瓣再切块；

　　2. 海鲜菇切去硬蒂，清洗，每根从中间切半；

　　3. 小白菜择好洗净；豆腐切块；：www.85jc.com

　　4. 热锅放两汤匙油，倒入番茄和海鲜菇翻炒2~3分钟，倒入

　　5碗水煮开，下豆腐后转中火滚10分钟左右，接着下小白菜煮至熟，下适量盐和鸡粉调味即可品尝。

　　功效：

　　清热生津、提高免疫力。

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