概要：开始减肥已经很多年了，从高中的时候开始，试过很多方法，健康的不健康的都尝试过，最后一直都没能成功，或者减下来了，又马上反弹了。 www.85jc.com 原创 原创 其实我不算胖，我的身高是168cm，体重总是游走在55kg左右。也许在很多人看来不算胖，但是，附在腿上的肉和臀部腰部的一些赘肉，总让我痛苦不堪。试了很多人的减肥方法，但是都无法成功。后来得出结论，原来现在普遍的减肥方法都是给体重严重超标的。本身不是太胖，却想要瘦点的，哪些方法是很难起到作用的。 www.85jc.com 原创 终于在N次的减肥经历后，我下定了决心一定要减肥。我挺懒的，那些要每天坚持做的运动啊什么的我就坚持不了。 原创 现在来说说我的目前体重吧，我用一个半月的时间，将体重从55kg减到49kg，一共瘦了12斤，而且体态也变好了很多，皮肤啊这些都是。 www.85jc.com 瘦身 减肥 现在开始我的减肥历程吧！ 原创 首先，从饮食方面，我坚持拒绝高热量、高糖分、高脂肪，垃圾食品统统抛掉，这样做，不
成功的减肥经历 从110斤到98斤,标签：最好的减肥方法,什么减肥方法最有效,http://www.85jc.com开始减肥已经很多年了，从高中的时候开始，试过很多方法，健康的不健康的都尝试过，最后一直都没能成功，或者减下来了，又马上反弹了。
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其实我不算胖，我的身高是168cm，体重总是游走在55kg左右。也许在很多人看来不算胖，但是，附在腿上的肉和臀部腰部的一些赘肉，总让我痛苦不堪。试了很多人的减肥方法，但是都无法成功。后来得出结论，原来现在普遍的减肥方法都是给体重严重超标的。本身不是太胖，却想要瘦点的，哪些方法是很难起到作用的。 www.85jc.com 原创
终于在N次的减肥经历后，我下定了决心一定要减肥。我挺懒的，那些要每天坚持做的运动啊什么的我就坚持不了。 原创
现在来说说我的目前体重吧，我用一个半月的时间，将体重从55kg减到49kg，一共瘦了12斤，而且体态也变好了很多，皮肤啊这些都是。 www.85jc.com
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现在开始我的减肥历程吧！ 原创
首先，从饮食方面，我坚持拒绝高热量、高糖分、高脂肪，垃圾食品统统抛掉，这样做，不仅是为了身材，对皮肤对健康可都是有很大的利处的。有时候实在忍不住甜品的诱惑，还是会吃一点点的，毕竟不能太苦了自己么，减肥是为了有更快乐的生活，可不能让它把我们生活搞得太痛苦啊！但是，要记住可不能一下子吃太多哦！
早上，我会坚持每天服用一杯豆浆，如果可以的话，可以每天早上网豆浆（牛奶也行）中放几颗核桃肉，核桃可是益智果哦，每天早上补充一点，全天的精神会特别好。然后再搭配一些其他食物，我基本上都会早饭吃好好的，一天的能量呢！但是一定不要吃油条哦，油条吃多了，会变笨，老了还容易老年痴呆。一碗白粥，一个荷包蛋，一杯豆浆，补充了好多需要的营养哦！我本人不爱粗粮，但是姐妹们如果接受的了粗粮的话，像燕麦啊这些，用来代替白粥的话，效果会更好的。去上课的时候，我会在书包里放一个苹果，饿的时候可以吃，嘻嘻，不至于午饭的时候饿的暴饮暴食。
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午饭时，我不会像很多减肥很疯狂的人那样，不吃米饭啊这样子，毕竟这样子也许是控制住了那么点热量，但是整个下午的状态都会不好哦！我在学校食堂的话，会坚持吃米饭，但是会要小碗的米饭，每次只吃半碗（剩下的给男朋友解决，减肥途中，可要他监督呢），然后我喜欢吃番茄炒蛋，每天都会要一份番茄炒蛋，我们的午餐里，基本上不能少了几种颜色，红白绿三色的菜，西红柿，豆腐（豆芽啊），西兰花（青菜啊，黄瓜啊很多很多），当然，也要每天都有肉吃，鸡肉，鱼肉是比较好的选择，但我会控制不多吃。完全不吃的话，会导致营养不良，尤其是学生MM们哦，不能供给脑力所需了。下午，我会往书包里放一个香蕉，饿了的时候，把这个脂肪含量为零的水果，慢慢解决掉，香蕉不能多吃哦，因为热量很高，但是香蕉是美腿的理想来源哦！ www.85jc.com
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晚上的话，建议大家也不要吃太多了，晚饭不用太早，因为不会很早睡觉，所以太早吃饭，容易吃夜宵，夜宵可不好了，胃癌的第一元凶，肥胖的绝对帮凶。晚饭因为晚上还有课程啊这些，还需要运动的，不吃主食的话，我也不推荐了，但是最好把米饭用别的东西代替掉，吃些米糊啊这些，然后再弄两个小菜，最好是完全没油的，水里过一遍。然后我会吃一份木瓜酸奶，胃口小的MM，是吃不完那么多的，单单一个木瓜加酸奶就可以解决晚饭了。这个可好了，美白、丰胸还有减肥，营养价值又高。十分推荐哦！~
平时，MM们可以多准备一些水果，不用管该水果热量到底高不高，每天吃点，但是不要一下子吃很多，尽量每天3个不一样的水果，可以换着吃哦！~谁让好吃的水果那么多呢！又美味。(*^__^*) 然后，每天，我还会喝两杯绿茶，绿茶防癌抗癌效果好，解毒，现在食品安全可是一个问题呢！~减肥的MM还可以选择乌龙茶啊，普洱啊，都很好的饮料，但是记得不要是市面上的茶饮料哦！糖精水兑的，没用！每天多喝水（宝玉哥哥说了，女人是水做的）。记着哦！不要吃别的零食，千万不要。但是也不要饿着，别难为了我们的胃（更不能让它撑着，不然，一边凉快着去哦，别减肥来了）。
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