1. 快速瘦身的10个小秘招

2. [11-14 15:18:12]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8941次

概要：如果养成良好的进餐习惯的话，想不瘦都很难，小编给你介绍10个小秘招，很简单的，只要你坚持，就一定会瘦身成功的！ 原创 1、饥饿时才进食。 瘦身 减肥2、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。 3、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。 www.85jc.com 原创4、充分摄取蔬菜。 5、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。 www.85jc.com www.85jc.com 原创 6、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。 www.85jc.com 原创 7、饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后 www.85jc.com 原创8、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。 www.85jc.com 原创 9、应尽量避免摄取糖量高的食品。 原创 10、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。 瘦身 减肥

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如果养成良好的进餐习惯的话，想不瘦都很难，小编给你介绍10个小秘招，很简单的，只要你坚持，就一定会瘦身成功的！

原创

1、饥饿时才进食。

瘦身 减肥

2、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。

3、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。

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4、充分摄取蔬菜。

5、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。 www.85jc.com

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6、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。 www.85jc.com 原创

7、饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后

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8、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。 www.85jc.com 原创

9、应尽量避免摄取糖量高的食品。 原创

10、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

瘦身 减肥

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