概要：www.85jc.com 原创说完了吃的，那我就来说说运动吧！~ 我本人，实在是，讨厌极了运动，也没时间，很多学生MM，OL啊，应该都和我一样。那我们就不剧烈运动去，我们在家悠闲地待着~想要减肥，又减得好看的话，大家要先调整体型哦！~每天在玩电脑的时候，我都会用一块长浴巾把自己的背给绑直（具体做法就是：用浴巾的中间那截，从后背穿过，浴巾两头穿过腋下网上直至脖子后端，然后打结，就完成了，这个效果跟背背佳一样，把整个脊椎都拉直了，纠正弯曲的体型可好了！~虎背熊腰可不是一个美女该有的姿态哦！），这个动作完全不用另外抽时间，那就不用抱怨没时间了！~ 平时坐久了，我就会全身伸展一下，稍微动动，比较舒服，对骨骼这些都比较好。重点就是吃好饭的时间，大家一定不要坐着一动不动或者干脆就躺下了！~中午或者晚上的饭后，随便选一个，每天出去散一下步。半个小时差不多吧，时间充裕的话可以再久一点。散步以后，心情会变得好好。还有不散步的饭后，就选择在室内贴墙吧，模特们的入门训练必备的哦，全身贴紧墙，头、肩膀、臀、脚都要贴紧，坚持的话，腿型会变直，会变细，形
成功的减肥经历 从110斤到98斤,标签：最好的减肥方法,什么减肥方法最有效,http://www.85jc.com说完了吃的，那我就来说说运动吧！~ 我本人，实在是，讨厌极了运动，也没时间，很多学生MM，OL啊，应该都和我一样。那我们就不剧烈运动去，我们在家悠闲地待着~想要减肥，又减得好看的话，大家要先调整体型哦！~每天在玩电脑的时候，我都会用一块长浴巾把自己的背给绑直（具体做法就是：用浴巾的中间那截，从后背穿过，浴巾两头穿过腋下网上直至脖子后端，然后打结，就完成了，这个效果跟背背佳一样，把整个脊椎都拉直了，纠正弯曲的体型可好了！~虎背熊腰可不是一个美女该有的姿态哦！），这个动作完全不用另外抽时间，那就不用抱怨没时间了！~ 平时坐久了，我就会全身伸展一下，稍微动动，比较舒服，对骨骼这些都比较好。重点就是吃好饭的时间，大家一定不要坐着一动不动或者干脆就躺下了！~中午或者晚上的饭后，随便选一个，每天出去散一下步。半个小时差不多吧，时间充裕的话可以再久一点。散步以后，心情会变得好好。还有不散步的饭后，就选择在室内贴墙吧，模特们的入门训练必备的哦，全身贴紧墙，头、肩膀、臀、脚都要贴紧，坚持的话，腿型会变直，会变细，形体训练里面可都有这一步哦！~刚开始可能站不了很久，没关系，慢慢来，三四天以后，每天站半个小时就绝对没问题了。之后就每天站半小时，坚持哦！ www.85jc.com
还有就是按摩按摩，按摩是好东西哦，每天没事坐着，或者看电视看电影的时候，都敲敲大腿两侧，从上到下，一直敲着吧，没事就敲敲，腿能够发热，四肢冰凉的MM用着可舒服了，力道可以足一点，坚持啊坚持，然后腿不知不觉中就细了，反正，再次强调，没事了就敲，没事了就敲！~晚上睡下之前，泡个脚，放点生姜啊这些，倒点醋，对皮肤很好，又发热，缓解一天的疲劳与压力，然后再按摩一下小腿，敲敲捏捏，随便自己怎么蹂躏了。O(∩_∩)O 然后，在床上蹬自行车吧，然后就是剪刀脚，你不怕累的话，多蹬会儿，绝对不会错的。安逸的睡眠，尽量在11点之前开始哦！~
瘦身 减肥
还有就是平时在上课的时候，我会在两腿膝盖中间夹一本书，不要让它掉下来，夹一张纸当然更好了！~瘦腿内部很好哦！~ www.85jc.com 原创
然后就是女生们都喜欢的逛街了，双休日没事逛逛去，运动时间就可以使难得的长哦！MM们逛起街来可是很可怕的哦！~还可以在爽些日的时候骑个自行车，去爬爬山，会发现，生活真的很美好哦！~ 那么一天下来，整个人刚开始暗黄的气色，也会马上变得粉嫩粉嫩的。我爱爬山！~嘻嘻~(*^__^*) 记着一天下来，晚上一定要好好善待自己的身体哦，泡个澡，按摩按摩，不要不按摩，不按摩，后果很严重，变成肌肉腿，很难减。
平时没事的时候可以做一些小动作，相信要减肥的MM平时看到的都不少了，踮脚啊，扭腰啊，随便怎么做。即使效果不明显，但肯定给你的减肥添加了效果的。瑜伽如果能坚持的话，是很不错的，可是我始终没能坚持住。 www.85jc.com
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MM们如果把肥肉都减没了，那么太恭喜了，大家可以辅助着做一些器械的哦！练一些修长的肌肉出来，可是T台上的MM的身材了哦！~我可是十分羡慕的啊！~
其实，减肥真的不难，只要有决心。大家不要再很多的借口了！~时间，不是问题，我的减肥方法，可没用别的什么时间哦！~嘴馋，不是借口，我也吃得不少，营养绝对均衡，不伤身体，只是拒绝了零食和暴饮暴食。运动，我也说不，但是，我不是不动哦，适当的动动，全身筋骨舒畅，多好的事情啊！~ 重点是，一定要有这个习惯，我把这个习惯叫做享瘦的习惯，这样子的好习惯，谁都不愿意打破的！~ www.85jc.com 原创
减肥路上，有人流下了太多的辛酸和泪水，我也是，可是呢，现在的减肥方法，完全没有痛苦，还让身体棒棒，皮肤棒棒，身材棒棒，何乐而不为呢？姐妹们不要再有借口了！~因为想要瘦，是不需要借口的！~瘦了，我们可以更好的享受生活啊！~
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