概要：原创针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。 原创 www.85jc.com 原创 原创 www.85jc.com 原创 www.85jc.com 更年期或老年的肝肾两虚型 原创 网 原创 ◎特色：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。 原创 ◎成功减重指数：＊ ◎瘦身叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等 这类型约占22％，男女都有。 原创 www.85jc.com更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易。 原创 www.85jc.com 这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出，一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。 原创此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。 网 黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。 原创 www.85jc.com 补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡
针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。
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更年期或老年的肝肾两虚型 原创
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◎特色：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。 原创
◎成功减重指数：＊
◎瘦身叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等
这类型约占22％，男女都有。
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更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易。 原创 www.85jc.com
这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出，一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。
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此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。 网
黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。 原创 www.85jc.com
补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心，余淑美建议。 原创
针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。 原创
这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。 网
所有爱美的女人都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材，为了实现这个理想，她们想尽一切办法去减肥，可最终效果并不佳，其实，在实施减肥计划时，如果先看清自己的星座再去采取行动，必定会使你事半功倍。 网
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