1. 注意：1分钟瘦身法

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  减肥方法   阅读：8344次

概要：其实减肥真的是随时随地都能进行的，不信你来看看这六个小动作。 1、门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 原创 时间：左右各3秒钟。 原创 www.85jc.com 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 原创 2、刷杯子瘦手臂方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。效果：收紧手臂，紧致乳房。来源：精品导报 原创 www.85jc.com 3、反手拿重物提臀瘦手臂方法：双手在身体后面做提拉重物动作。 网效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。 原创 www.85jc.com 4、读书收腹减腿法 原创 方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。 原创 www.85jc.com效果：收紧肚子、大腿赘肉来源：精品导报 原创 www.85jc.com 5、开门瘦四肢 原创 www.85jc.com 方法： 原创 a.双手交换做开拉门的动作； 原创 b.双脚交换做开拉门的动作。 效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。 原创6、金鸡独立穿鞋瘦腰 原创 www.85

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其实减肥真的是随时随地都能进行的，不信你来看看这六个小动作。

 

1、门框斜压收内侧赘肉

方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 原创

时间：左右各3秒钟。 原创 www.85jc.com

效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 原创

2、刷杯子瘦手臂

方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。效果：收紧手臂，紧致乳房。来源：精品导报 原创 www.85jc.com

3、反手拿重物提臀瘦手臂

方法：双手在身体后面做提拉重物动作。

网

效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。 原创 www.85jc.com

4、读书收腹减腿法 原创

方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。

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效果：收紧肚子、大腿赘肉来源：精品导报 原创 www.85jc.com

5、开门瘦四肢 原创 www.85jc.com

方法： 原创

a.双手交换做开拉门的动作； 原创

b.双脚交换做开拉门的动作。

效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。

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6、金鸡独立穿鞋瘦腰 原创 www.85jc.com

动作：单脚站立做穿鞋的动作。 网

效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。

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