copy明星减肥食谱——吴辰君
- [10-10 23:06:24] 来源：http://www.85jc.com 美容食谱 阅读：8782次
概要：一线女明星们可以一贯的保持完美的上镜状态自然有一番自己的美肤瘦身秘籍，就让我们一起来学习一下吧！吴辰君 想瘦身又排毒，那就和吴辰君一样，来个三天瘦1.5公斤的排毒消脂之旅吧! 第一天早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。第二天早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。第三天早餐：白粥半碗。午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。晚餐：瘦肉粥一碗。小秘诀每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。吴辰君的瘦身营养贴士：水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。在连续几天的忙碌和晚睡后，皮肤很容易冒痘痘，肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外，吃的清爽，皮肤立刻回复光泽。想使用这个三日食谱的姊妹们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好
copy明星减肥食谱——吴辰君,标签：美容食物,美容早餐,美容养颜食谱,http://www.85jc.com
一线女明星们可以一贯的保持完美的上镜状态自然有一番自己的美肤瘦身秘籍，就让我们一起来学习一下吧！
吴辰君 想瘦身又排毒，那就和吴辰君一样，来个三天瘦1.5公斤的排毒消脂之旅吧! 第一天
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。
晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。
晚餐：瘦肉粥一碗。小秘诀每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
吴辰君的瘦身营养贴士：
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
在连续几天的忙碌和晚睡后，皮肤很容易冒痘痘，肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外，吃的清爽，皮肤立刻回复光泽。想使用这个三日食谱的姊妹们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
(责任编辑：彭娟)
Tag:美容食谱，美容食物,美容早餐,美容养颜食谱，健康饮食 - 美容食谱
上一篇：4种食物帮你修复晒伤皮肤(组图)
