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饭后半小时，站立，以鼻子深呼吸，抖动身体，包括双臂、双手、双腿、双脚，也可配合一点音乐。 www.85jc.com
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放松、加压，促进脂肪燃烧。
沐浴转肘瘦手臂
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双手在淋浴喷头下向上坚直伸展，右臂弯曲，右手手心从脑后向左肩方向伸展。头部转向右侧，轻轻地向前弯曲左手抓住弯曲的右肘，轻轻地向左侧拉伸。深呼吸3次，然后换手，头转向另一个方向。
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睡前瘦瘦腿
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看书瘦姿势
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坐在地板上，伸展双腿并尽量打开，双手放在背后臀部两边支撑地面，指尖向后，后背挺直，将杂志放于双腿中间阅读。 减肥瘦身
功效： 减肥瘦身
改善背部血液循环，塑造臀部圆润紧实的线条。 减肥瘦身
聊电话瘦姿势
坐在地板上，双腿盘膝，脚跟尽可能往上翘，保持上身竖直，不拿电话的手放在膝盖上。 www.85jc.com
功效： 减肥瘦身
促进下身血液循环，强化脊椎和腰腹部的线条感。 www.85jc.com
看电视瘦姿势
身体侧卧沙发上，左手撑起头部，右手置于胸前，深呼吸，同时抬起右腿，保持5秒钟放下，如此重复。
功效：美化大腿线条，对萝卜腿也有极佳矫正功效。 www.85jc.com
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