概要：误区 1保健品是万能的高考将近，花钱购买保健品，往往便成为家长们体现关怀的重要方面。陈超刚认为切勿矫枉过正。他表示，补脑品不是对所有考生都是万能的，补品应因人而异，需在专家建议下补充，切勿矫枉过正。而且不能对保健品产生依赖心理，因人体大脑的发育到了三岁便基本已停止，其后的基本是靠后天的锻炼，所以试图通过补脑在短时间内提高智力的做法是不可取的。但对于一些有失眠、眼花、神经衰弱、食欲差、手脚麻木等症状的考生，可在医生的建议下适当使用保健品，使得考试期间能保持最佳状态。误区 2新式汤是“灵丹妙药”高考前后，不少考生家长却将一些道听途说得来的汤当作灵丹妙药，甚至强迫考生一定要喝，其实这样是很不科学的。喝汤的主要功能还是补充水分，作为调节食欲的方法未尝不可 ，但如果过多地强迫孩子喝汤，特别是喝一些过分油腻的汤水，会减少孩子对主食等的摄入量，导致孩子只爱喝汤不吃饭，从而影响到食物均衡。家长煲各种样式新奇的汤，孩子的肠胃可能一时无法适应，对考生的复习也有害无利。误区 3吃得好就能提高成绩“没有不好的食物，只有不好的膳食。”此话也道出了没有任
家长需注意：高考饮食五大误区,标签：学生营养食谱,http://www.85jc.com误区 1
保健品是万能的
高考将近，花钱购买保健品，往往便成为家长们体现关怀的重要方面。陈超刚认为切勿矫枉过正。他表示，补脑品不是对所有考生都是万能的，补品应因人而异，需在专家建议下补充，切勿矫枉过正。而且不能对保健品产生依赖心理，因人体大脑的发育到了三岁便基本已停止，其后的基本是靠后天的锻炼，所以试图通过补脑在短时间内提高智力的做法是不可取的。
但对于一些有失眠、眼花、神经衰弱、食欲差、手脚麻木等症状的考生，可在医生的建议下适当使用保健品，使得考试期间能保持最佳状态。
误区 2
新式汤是“灵丹妙药”
高考前后，不少考生家长却将一些道听途说得来的汤当作灵丹妙药，甚至强迫考生一定要喝，其实这样是很不科学的。喝汤的主要功能还是补充水分，作为调节食欲的方法未尝不可 ，但如果过多地强迫孩子喝汤，特别是喝一些过分油腻的汤水，会减少孩子对主食等的摄入量，导致孩子只爱喝汤不吃饭，从而影响到食物均衡。家长煲各种样式新奇的汤，孩子的肠胃可能一时无法适应，对考生的复习也有害无利。
误区 3
吃得好就能提高成绩
“没有不好的食物，只有不好的膳食。”此话也道出了没有任何食物能对高考起到至关重要的作用。考前学习紧张，消耗大，营养一定要跟上，不少家长担心孩子营养不够，整天大鱼大肉伺候。结果是弄巧成拙，会导致孩子不但吸收不好，导致腹泻、不舒服等，还会因吃得过多过杂而增加胃肠道血流供应，从而减少了脑部供血，导致大脑反应迟钝，思维不敏捷。因此，如果不是特别需要，一般无需过量进食，否则会适得其反。
进食方面主要需遵循规律膳食，注重食品安全即可，但有些食物也会起到改善的作用，如疲劳时可食用水果，肠胃功能较差时则可进食一些细软养胃的食物如小米粥。
误区 4
考前喝咖啡浓茶提神
高考日渐来临，复习压力也越来越大，不少考生喜欢熬夜复习，而提神醒脑的方法就是饮咖啡或浓茶等饮料。咖啡、浓茶中因含有咖啡因而具有一定的消除疲劳、振作精神的功效，但不宜多喝，特别是不宜喝浓的咖啡和茶叶，饮用过多、过浓时反而会使人精神紧张，并有心跳加速、手抖、出汗等不适，晚上还易导致失眠。故平常如有喝茶和咖啡等习惯的考生，只宜饮用清淡的茶和咖啡，少量或偶尔喝，尤其不宜晚上喝。
误区 5
饮料比白开水更营养
有的考生喜欢喝饮料，多数家长也觉得饮料会增加维生素，故不加限制。其实果汁中往往有各种不同成分的添加剂，添加剂摄入过多会影响脑部营养，重则会引起果汁饮料综合征，表现为记忆力差。一些含糖的饮料在饭前饮用，易产生饱腹感，不利进餐。
充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。补充体内水分应以白开水最佳，其次是矿泉水和纯净水。果汁等饮料可适当饮用，但不能过频、过多，不宜在饭前饮用。
此外，高考考试期间饮水时，因遵循小口饮水的原则，一方面可通过动作缓解紧张情绪，也可防止饮水多而导致的小便过多。
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