九大意想不到的饮食减肥误区(组图)
- [10-10 23:06:24] 来源：http://www.85jc.com 美容食谱 阅读：8617次
概要：8、面包增肥，坚果增肥，意大利面增肥？NO！其实是它们的量使你增肥。不是你吃的东西导致体重的增加，是你吃的量的多少导致你体重的增加。例如面包中的全麦面包就是一个良好的营养的来源，而且在卡路里相同的情况下它也不会使得你发胖。 9、所有的热量相等？NO！热量带来的价值可以不一样的。虽说无论你怎么分芝士蛋糕，1400的卡路里就是1400的卡路里。但是某些食物有很强的让你饱腹的能力，它们往往是富含纤维的、富含水分的食物，例如水果、蔬菜、全谷类。你从100卡路里的苹果中比100卡路里白面包里将获得更多的营养。如果只是做热量的加减运算，所有的热量是相等的，但是如果你关心自己是如何减肥的，关心自己的饥饿，关心自己的健康，那么，所有的热量的价值是不平等的。 (责任编辑：彭娟)上一页 [1] [2]
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8、面包增肥，坚果增肥，意大利面增肥？ NO！其实是它们的量使你增肥。
不是你吃的东西导致体重的增加，是你吃的量的多少导致你体重的增加。例如面包中的全麦面包就是一个良好的营养的来源，而且在卡路里相同的情况下它也不会使得你发胖。
9、所有的热量相等？ NO！热量带来的价值可以不一样的。
虽说无论你怎么分芝士蛋糕，1400的卡路里就是1400的卡路里。但是某些食物有很强的让你饱腹的能力，它们往往是富含纤维的、富含水分的食物，例如水果、蔬菜、全谷类。你从100卡路里的苹果中比100卡路里白面包里将获得更多的营养。
如果只是做热量的加减运算，所有的热量是相等的，但是如果你关心自己是如何减肥的，关心自己的饥饿，关心自己的健康，那么，所有的热量的价值是不平等的。
(责任编辑：彭娟)
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