1. 冬季跑步中怎样呼吸

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  生活常识   阅读：8551次

概要： 跑步中最好用鼻子呼吸，或者用鼻子吸气用口呼气。因为鼻腔内有丰富 的毛细血管，因此能提高吸入空气的温度，避免冷空气对鼻粘膜的不良刺激。 此外，鼻腔内有鼻毛和分泌物，用鼻子呼吸或用鼻子吸气用口呼气，能阻挡 空气中的灰尘及微生物进人体内。另外，呼吸的节律和跑步的动作要协调， 一般可采用三步一呼，三步一吸的方法。

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 跑步中最好用鼻子呼吸，或者用鼻子吸气用口呼气。因为鼻腔内有丰富 的毛细血管，因此能提高吸入空气的温度，避免冷空气对鼻粘膜的不良刺激。 此外，鼻腔内有鼻毛和分泌物，用鼻子呼吸或用鼻子吸气用口呼气，能阻挡 空气中的灰尘及微生物进人体内。另外，呼吸的节律和跑步的动作要协调， 一般可采用三步一呼，三步一吸的方法。

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