1. 不减胸的健身操

2. [10-19 17:23:06]   来源：http://www.85jc.com  运动减肥   阅读：8628次

概要：权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。 原创 原创 www.85jc.com 原创简易举重 1。躺在地上，双膝屈曲。 原创 www.85jc.com2。双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。 网 3。将哑呤慢慢举向上，呼气。 原创 www.85jc.com 4。将哑呤慢慢放下，吸气。 网5。重覆动作3及4十次。

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权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。 原创

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原创

简易举重

1。躺在地上，双膝屈曲。

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2。双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。 网

3。将哑呤慢慢举向上，呼气。 原创 www.85jc.com

4。将哑呤慢慢放下，吸气。

网

5。重覆动作3及4十次。

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