1. 上班族的快手早餐

2. [10-10 23:06:24]   来源：http://www.85jc.com  烹饪技巧   阅读：8494次

概要：上班族的快手早餐--三文鱼奶酪汉堡.hzh {display: none; }原料：餐包、烟熏三文鱼、光明片状奶酪、生菜、沙拉酱或番茄沙司(可有可无，各取所需)。做法：1、把餐包横剖成二半，在下半部分放上适量生菜(可按照自己的口味，淋上些沙拉酱或番茄沙司)，因奶酪和烟熏三文鱼都有咸味，我的口味比较清淡，所以我就没加其他调料。2、放上一片奶酪。再放上一片烟熏三文鱼，盖上另一半餐包即可。怎么样，很快吧!友情提示：1、奶酪是由牛奶经浓缩、发酵而成的。被誉为乳品中“黄金”。是含钙最多的奶制品，对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，奶酪是最好的补钙食品之一。奶酪的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。2、奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面;（实习编辑：万文娟）

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　　上班族的快手早餐--三文鱼奶酪汉堡

　　原料：

　　餐包、烟熏三文鱼、光明片状奶酪、生菜、沙拉酱或番茄沙司(可有可无，各取所需)。

　　做法：

　　1、把餐包横剖成二半，在下半部分放上适量生菜(可按照自己的口味，淋上些沙拉酱或番茄沙司)，因奶酪和烟熏三文鱼都有咸味，我的口味比较清淡，所以我就没加其他调料。

　　2、放上一片奶酪。再放上一片烟熏三文鱼，盖上另一半餐包即可。怎么样，很快吧!

　　友情提示：

　　1、奶酪是由牛奶经浓缩、发酵而成的。被誉为乳品中“黄金”。是含钙最多的奶制品，对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，奶酪是最好的补钙食品之一。奶酪的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。

　　2、奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面;

（实习编辑：万文娟）

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