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  1. 高血压健康饮食诊疗大纲

  2. [10-10 23:06:24]   来源:http://www.85jc.com  高血压饮食   阅读:8494

概要:血压病人的饮食诊疗,因而简略节略钠盐、简略节略炊事脂肪并填充适量优质卵白,注重填充钙和钾,多吃蔬菜和生果、戒烟戒酒、科学饮水为大纲。 ①饮食宜平淡:提倡素食为主,素食体式格局可使高血压患者血压低沉。因此高血压患者饮食宜平淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,卵白质占总热量15%把握。提倡多吃粗粮、杂粮、新奇蔬菜、生果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食品,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 ②低沉食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病身分,而掌握钠盐摄入量有利于低沉和安稳血压。临床尝试注脚,对高血压病人逐日食盐量由向来的10.5克低沉到4.7—5.8克,可使压缩压均匀低沉4—6毫米汞柱。 ③戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危境身分,嗜烟、酒有加添高血压并发心、脑血管病的也许,酒还能低沉病人顽抗高血压药物的反映性。 ④饮食有节:做到一日三餐饮食守时定量,弗成过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下放置:碳水化合物250—350克(异常主食6—8两),新奇蔬菜400—500克,生果10

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血压病人的饮食诊疗,因而简略节略钠盐、简略节略炊事脂肪并填充适量优质卵白,注重填充钙和钾,多吃蔬菜和生果、戒烟戒酒、科学饮水为大纲。
①饮食宜平淡:提倡素食为主,素食体式格局可使高血压患者血压低沉。因此高血压患者饮食宜平淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,卵白质占总热量15%把握。提倡多吃粗粮、杂粮、新奇蔬菜、生果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食品,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②低沉食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病身分,而掌握钠盐摄入量有利于低沉和安稳血压。临床尝试注脚,对高血压病人逐日食盐量由向来的10.5克低沉到4.7—5.8克,可使压缩压均匀低沉4—6毫米汞柱。
③戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危境身分,嗜烟、酒有加添高血压并发心、脑血管病的也许,酒还能低沉病人顽抗高血压药物的反映性。
④饮食有节:做到一日三餐饮食守时定量,弗成过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下放置:碳水化合物250—350克(异常主食6—8两),新奇蔬菜400—500克,生果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高卵白食品3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐 100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。
⑤科学饮水:水的硬度与高血压的爆发有亲切的关联。商榷注解,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参预血管平滑肌细胞舒缩成效的紧急调整物质,如果缺少,易使血管爆发痉挛,终极导致血压升高,因此对高血压患者,要只管即便饮用硬水,如泉水、深井水、自然矿泉水等。

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