1. 适量食用脂类食物有益于健美

2. [10-10 23:07:25]   来源：http://www.85jc.com  五官偏方   阅读：8591次

概要： 如今，不少人谈“脂”色变，惟恐摄入脂肪造成体态臃肿、行动笨拙、诱发疾病。尤其是青年女性，害怕肥胖损害体形的曲线美。人们把发生肥胖的原因归罪于多吃脂类食物，使有些已经相当苗条的女青年，也拒绝进食脂肪，其结果反而损坏了姣美的容颜和匀称的身材。其实，脂肪在人体中有着极其重要的功用，是人体生长发育及健康所必不可少的物质。如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，必须溶解在脂质中才能被机体吸收利用。如果缺乏脂类食物，尽管维生素A、维生素D、维生素E、维生素K供应充足，也不能被吸收，会出现皮肤干燥、粗糙、鳞屑增多，头发枯黄，指甲不平，角膜软化及夜盲症等，影响生殖系统的正常功能，使机体代谢失常，引起皮脂腺萎缩，出现早衰症状。另外，还可引起骨质疏松，容易骨折等。 本文内容由www.85jc.com,提供 由于人们不敢吃脂类食物，脂肪摄入少，所以必须增加糖类的摄入量。糖类摄入过多同样可以引起肥胖。有的人不吃脂类食物，但却比吃脂类食物的人长更胖。这是由于食入较多的碳水化合物即主食，在各种酶的作用下，可转化为脂

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    如今，不少人谈“脂”色变，惟恐摄入脂肪造成体态臃肿、行动笨拙、诱发疾病。尤其是青年女性，害怕肥胖损害体形的曲线美。人们把发生肥胖的原因归罪于多吃脂类食物，使有些已经相当苗条的女青年，也拒绝进食脂肪，其结果反而损坏了姣美的容颜和匀称的身材。其实，脂肪在人体中有着极其重要的功用，是人体生长发育及健康所必不可少的物质。如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，必须溶解在脂质中才能被机体吸收利用。如果缺乏脂类食物，尽管维生素A、维生素D、维生素E、维生素K供应充足，也不能被吸收，会出现皮肤干燥、粗糙、鳞屑增多，头发枯黄，指甲不平，角膜软化及夜盲症等，影响生殖系统的正常功能，使机体代谢失常，引起皮脂腺萎缩，出现早衰症状。另外，还可引起骨质疏松，容易骨折等。 本文内容由www.85jc.com,提供

   由于人们不敢吃脂类食物，脂肪摄入少，所以必须增加糖类的摄入量。糖类摄入过多同样可以引起肥胖。有的人不吃脂类食物，但却比吃脂类食物的人长更胖。这是由于食入较多的碳水化合物即主食，在各种酶的作用下，可转化为脂肪贮存在体内而引起肥胖。 本文内容由www.85jc.com,提供

   值得指出的是，脂肪本身对保持女性的曲线美具有特殊的作用。它能使皮肤丰满而不皱缩，富于弹性而不松弛，能使皮肤光泽润滑，而不至于干燥粗糙，使人身体匀称并具曲线美。所以说脂肪是人体不可缺少的营养素，适量进食脂类食物，对健美有益，不应拒食。
 

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